Cours de relaxation profonde (Yoga-Nidra)

La relaxation apporte de nombreux bienfaits sur le corps et sur l’esprit

 

                                                                       Reprise des cours: lundi 9 septembre 2019

L’environnement peut très vite devenir une source de stress, de tensions et de fatigue.

Ventre noué, tensions musculaires, maux de tête, perte de motivation, de dynamisme, irritabilité, problèmes relationnels, difficulté de concentration, course contre le temps…

Apprendre à se relaxer est indispensable pour préserver une bonne santé, canaliser ses émotions et être bien avec soi-même.

Elle est un véritable moyen de faire baisser la pression, les tensions physiques et morales, mais également de permettre d’être plus efficace et plus performant.

Les bienfaits de la relaxation

En position allongée, grâce à des exercices de décontraction musculaire, accompagnés de la conscience du souffle et de la visualisation, la relaxation permet un voyage à l’intérieur de soi même pour retrouver une harmonie entre le corps et l’esprit. Le yoga Nidra « le rêve éveillé » tend à faire basculer la personne dans un état de conscience situé à la limite de l’éveil et du sommeil.

Cette bascule « conscient, inconscient » permet au corps physique de trouver les ressources naturelles pour se restructurer, aux émotions et mental de cesser leur agitation et au corps énergétique de laisser l’énergie circuler librement.

Tous les lundis : 12h30-13h25

Pourquoi pratiquer la relaxation ?

  • Préserver une bonne santé physique et psychique
  • Canaliser ses émotions
  • Améliorer la qualité du sommeil et de la concentration
  • Réduire les effets du stress et de la fatigue
  • Éliminer les tensions
  • Être bien avec soi- même et transformer positivement son état intérieur
  • Retrouver la conscience de soi

Tarifs relaxation et méditation

1 cours/semaine : 28 € par mois ou 39 € pour les 2 cours

Le trimestre : 110 €

Cours occasionnel : 14 €

10 cours (valable de septembre à juin): 120 €

Méditation et relaxation (2 ou 3 cours) : 39 €/mois

Il est tout à fait possible de rattraper un cours à un autre créneau horaire ou de combiner les cours de relaxation et de méditation